最近寒い日、時に暖かい日が交互に来ていて体調とか気を付けていきたい時期ですね。
２月は一番寒い時期な気がするんですけど、すごく温かい日があったりしています。
体調管理、睡眠とか気を付けていきたいですね。
前回のブログに来てくれた方には感謝しています。
本当にありがとうございます。
今後のブログを続けていく励みにしていきます。
まだ始めたばかりですけどいろんな角度から美しさを求めるブログにしていきます。
でも美や快適な生活の大敵のストレスや病気は様々なサインがあらわれることがあります。
ストレス、痛みは休めのサイン、身体からのメッセージ、悲鳴です
身体が正常な状態の時と、例えば些細なケガ、、料理をしてて手を少し切って
しまったりなど少しでも違うとなかなか気が散ってしまったりとか、氣持ち的
にもとてもツラくしんどくなってしまったりします。
先日わたしの兄弟が、身体の調子が悪く血尿が出て病院に行くと、胆管結石と診断され
石が大きくて入院し手術になってしまいました。命に別状はないものの初めての入院手術で
本人も不安だったようです。
兄弟は、寝るのが毎日凄く遅かったです。明らかに昼と夜が逆転でした。仕事で夜勤でも
ないのに夜中じゅう起きてて、という生活をずっとしてて本人は私達の助言も聞きもせず
怠惰な生活をし自分で良しとしてたけど、とうとう身体が悲鳴を上げてしまいました。
身体が余りに可哀そうです。身体と心はつながっています。自業自得です。
これから本気になって気をつけると体の負担も徐々になくなってくるでしょう。遺伝や
食べ物も多少関係はありますけど、睡眠は基本ですけど大事だなあと痛感しました。
気分転換も重要、休むことも大切に
ツラい時、だるい時は身体からのサインをしっかり素直に聞くこと、周りの意見も聞き入れ
頑固にならず柔軟性もって聞いてあげてごめんねと言ってあげることですね。
こんなしんどい時は、少し気分転換などするいいですね。
軽くストレッチで伸びをしてみたり、身体を揺らしてみたり、
ラジオ体操のような簡単な体操を少しだけでもしてみたり。
少しだけ体を横にして１５分から２０分くらいタイマーをセットして仮眠したり、
ウォーキングとか体を少し動かしたり好きな本を読んだり、
動画を見たりしてみたりとか有効ですよね。
そんなことを私などつい忘れがちなので見えるところに書いておくのもいいですね。
勉強とか、仕事とか同じ姿勢を繰り返してたり同じことの繰り返しだと
集中力も欠けてしまいます。
努力するのも素晴らしい事ですけど、休むことも息抜きも大事ですよね。
好きな紅茶を飲んだり、私は紅茶が好きです。紅茶は身体も温めてくれます。
ここでご紹介してるクスミティーも、とても美味しいです。
高級レストランなどにもあったりします。
添加物が極力ない、
好きな飲み物を飲んだりしても気分は良くなり明るくなるはずです。
カイロも過剰に温めすぎないよう注意！
２月は寒い日が多いので、毎年しもやけになったりするので足先のカイロは
外出時は必須でした。
最近は、足先だけでなく、足の甲に貼るカイロも発売されてました。
きつめの靴やショートブーツなど、靴の中にカイロはあったかくて良かったんですけど
過剰だったのか、カイロに頼りすぎたのかどうやら水虫のような症状が
左の指の間にできてしまいました。
ただ、足の指の間の皮が過剰にむけてしまった時皮膚科に行って水虫かどうかの検査
(水虫の原因の白癬菌がいるかどうかの検査)
を以前にしたことがありますが、その時は大丈夫だったのです。
私はかなり前に水事情の悪い海外（パキスタン）で、水虫になってしまいました。
女性としてはショックですよね。人にもあまり言えないですよね。
なので今回の水虫のような症状ももしかして白癬菌が潜伏してたのが
わるさをしてでてきたのなかと思いました。
まずは、いつもより清潔にし、しばらくは足先のカイロもむれてしまうので
やめてみると少し症状が治まってきました。
けど、今後痛痒かったり気になるようなら恥ずかしがらず皮膚科にいきます。
疲れは、弱いところにどうしてもきてしまいます。
こんな水虫でも、放っとかないで対策したり足を休めたり、
シャワーばかりでなく湯船に浸かったり、
寒いですけど過剰な靴下の重ね履きとか、足先カイロは控えてみます。
もし、冬の水虫のような症状が現れた時は温めすぎを疑ってもいいのかな
と思います。
ここまで見ていただきありがとうございます。
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